Träning för kropp och själ
Alla vet vi att träning är bra för vår hälsa. Som vuxen är rekommendationerna att du ska röra på dig under minst 150 minuter i veckan. All fysisk aktivitet såsom raska promenader, skidåkning eller tid på gymmet minskar riskerna för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Ett bra sätt att komma igång är att lägga in …