En aktiv mötesplats
De flesta av oss vet att motion är en nödvändighet för att vi ska hålla oss friska och fungera. Trots detta så är det tyvärr väldigt många som inte får tillräckligt med motion. Människan är skapt för ett rörligt liv, rör vi oss inte tillräckligt så tappar vi muskler och skelettet kan bli svagare vilket …
Din kost har den absolut största påverkan på dina träningsresultat. Det är din dieten som styr om du går upp eller ned i vikt, träningen är bara finslipningen av din styrka och dina former. Hur ska du äta för att komma i form som bäst? Sluta svälta! Även om du vill gå ned i vikt …
Under din graviditet är det viktigt att du fortsätter att röra dig och har en aktiv livsstil i den mån du kan. Foglossningar och övervikt kan ställa till med bekymmer men det gäller att hitta träningsformer och aktiviteter som du kan utföra utan smärta. Obehag under graviditeten får man räkna med men träning ska inte …
Löpning är en en åretruntsport även om du inte kan tro det. Visst, ingen vill gå ut och springa i 20 minusgrader men det är samma sak på sommaren när det regnar mycket. Vissa dagar går det inte men årstiden behöver inte styra vilken sport du utövar. Det främsta vapnet för att känna sig bekväm …
Något som ingen vill råka ut för är ett tillstånd där det smärtar så pass mycket när man försöker träna på olika sätt att man helt enkelt inte kan göra så. De som råkar ut för något som detta kan ibland också ha våldsamma problem med att komma tillrätta med problematiken, något som är enormt …
Den är inte alltid helt lätt att veta vilken cykel som passar en bäst när man ska till att köpa nytt. Genom att läsa detta inlägg så hoppas vi att du får lite mera koll på läget och därigenom bli bättre rustad för ett eventuellt cykelköp. Det finns en rad olika saker att begrunda när …
Det finns inget dåligt väder, bara dåliga träningskläder. Rätt utrustad kan du njuta av utomhusträning året om, oavsett om du klär dig för ett pass en ljummen sommarmorgon eller kylig vinterkväll. Kläder för vinterträning sammanfattas enklast i tre ord: lager på lager. Tre lager kläder brukar vara det allra lämpligaste att sikta in sig på …
Alla vet vi att träning är bra för vår hälsa. Som vuxen är rekommendationerna att du ska röra på dig under minst 150 minuter i veckan. All fysisk aktivitet såsom raska promenader, skidåkning eller tid på gymmet minskar riskerna för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Ett bra sätt att komma igång är att lägga in …