En aktiv mötesplats
Att drabbas av en träningsskada kan vara mycket frustrerande och påverka din förmåga att utöva din favoritsport eller till och med utföra vardagliga aktiviteter. Lyckligtvis kan en naprapat erbjuda effektiv behandling för att hjälpa dig att återhämta dig snabbare och minska risken för framtida skador. Vad gör en naprapat? En naprapat är en hälsovårdsprofessional som …
Att köpa en ny cykel kan vara en förvirrande process eftersom det finns så många olika typer av cyklar tillgängliga. Varje typ av cykel har unika egenskaper som gör den bäst lämpad för specifika typer av terräng eller användningsområden. För att hjälpa dig att välja rätt cykel för dina behov, här är en översikt över …
Tillhör du en av de som har ett favoritlag, och vill bli supporter genom att bära lagets logga, få känna gemenskap och visa din support? I så fall finns det en hel mängd olika prylar att köpa – kepsar, kapsylöppnare, träningskläder och mycket mer. Souvenirer och gåvor Det går att hitta flera sorters souvenirer, för …
Efter du tränat är det viktigt att du tar hand om dig själv. Det är när du vilar som kroppen bygger upp sig själv, lagar sina eventuella skador och gör dig starkare. Men det är inte bara viktigt för dina musklers skull, utan även för ditt sinne och välmående. Stretching När du är färdig med …
När du väljer träningskläder behöver du göra det med viss omsorg. De bör till exempel vara av material som kan andas för att du inte ska bli svettig på insidan. De bör också vara lätta att tvätta och dessutom tåla att tvättas ofta utan att krympa. Det är också viktigt att de sitter bra och …
Kanske det är så att du har problem med rygg eller annat och då kan viss träning vara bra för dig för att komma i form. Det är oftast fråga om att bygga upp muskulatur kring din rygg. Träning för mage och ryggträning finns i olika former och det gäller att du hittar den form …
Löpning är en en åretruntsport även om du inte kan tro det. Visst, ingen vill gå ut och springa i 20 minusgrader men det är samma sak på sommaren när det regnar mycket. Vissa dagar går det inte men årstiden behöver inte styra vilken sport du utövar. Det främsta vapnet för att känna sig bekväm …
Alla vet vi att träning är bra för vår hälsa. Som vuxen är rekommendationerna att du ska röra på dig under minst 150 minuter i veckan. All fysisk aktivitet såsom raska promenader, skidåkning eller tid på gymmet minskar riskerna för bland annat hjärt- och kärlsjukdomar. Ett bra sätt att komma igång är att lägga in …