1. Träningsförslag lätt

Grön (lätt)

Jobba 30-45 sekunder Vila 30 sek 2-3 varv

Övning 1. (Trapp i seniorgruppen)

Uppkliv på trappan

Övning 2. (Röd stång med vita handtag i seniorgruppen)

Armförflyttning.

Övning 3. (Balansplatta bredvid seniorgruppen)

Benböj på balansplattan.

Övning 4. (Trapp i seniorgruppen)

Tåhävningar.

Övning 5. (Svarta bollen)

Fotgång.

Övning 6. (Balansbrädan)

Uppkliv.

Övning 7. (Chinsräcke)

Stående räckdrag.

Övning 8. (Situps bänken)

Bendip.

Övning 9. (Situps bänken)

Ryggresning på bänk.