En aktiv mötesplats
Efter du tränat är det viktigt att du tar hand om dig själv. Det är när du vilar som kroppen bygger upp sig själv, lagar sina eventuella skador och gör dig starkare. Men det är inte bara viktigt för dina musklers skull, utan även för ditt sinne och välmående. Stretching När du är färdig med …
När du väljer träningskläder behöver du göra det med viss omsorg. De bör till exempel vara av material som kan andas för att du inte ska bli svettig på insidan. De bör också vara lätta att tvätta och dessutom tåla att tvättas ofta utan att krympa. Det är också viktigt att de sitter bra och …
Kanske det är så att du har problem med rygg eller annat och då kan viss träning vara bra för dig för att komma i form. Det är oftast fråga om att bygga upp muskulatur kring din rygg. Träning för mage och ryggträning finns i olika former och det gäller att du hittar den form …
De flesta av oss vet att motion är en nödvändighet för att vi ska hålla oss friska och fungera. Trots detta så är det tyvärr väldigt många som inte får tillräckligt med motion. Människan är skapt för ett rörligt liv, rör vi oss inte tillräckligt så tappar vi muskler och skelettet kan bli svagare vilket …
Din kost har den absolut största påverkan på dina träningsresultat. Det är din dieten som styr om du går upp eller ned i vikt, träningen är bara finslipningen av din styrka och dina former. Hur ska du äta för att komma i form som bäst? Sluta svälta! Även om du vill gå ned i vikt …
Under din graviditet är det viktigt att du fortsätter att röra dig och har en aktiv livsstil i den mån du kan. Foglossningar och övervikt kan ställa till med bekymmer men det gäller att hitta träningsformer och aktiviteter som du kan utföra utan smärta. Obehag under graviditeten får man räkna med men träning ska inte …
Löpning är en en åretruntsport även om du inte kan tro det. Visst, ingen vill gå ut och springa i 20 minusgrader men det är samma sak på sommaren när det regnar mycket. Vissa dagar går det inte men årstiden behöver inte styra vilken sport du utövar. Det främsta vapnet för att känna sig bekväm …
Något som ingen vill råka ut för är ett tillstånd där det smärtar så pass mycket när man försöker träna på olika sätt att man helt enkelt inte kan göra så. De som råkar ut för något som detta kan ibland också ha våldsamma problem med att komma tillrätta med problematiken, något som är enormt …