|
Grön (lätt) |
Jobba 30-45 sekunder Vila 30 sek 2-3 varv |
Övning 1. (Trapp i seniorgruppen)
Uppkliv på trappan
Övning 2. (Röd stång med vita handtag i seniorgruppen)
Armförflyttning.
Övning 3. (Balansplatta bredvid seniorgruppen)
Benböj på balansplattan.
Övning 4. (Trapp i seniorgruppen)
Tåhävningar.
Övning 5. (Svarta bollen)
Fotgång.
Övning 6. (Balansbrädan)
Uppkliv.
Övning 7. (Chinsräcke)
Stående räckdrag.
Övning 8. (Situps bänken)
Bendip.
Övning 9. (Situps bänken)
Ryggresning på bänk.