{"id":879,"date":"2018-03-07T09:54:52","date_gmt":"2018-03-07T09:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/husumsutegym.se\/?p=879"},"modified":"2018-03-07T09:56:47","modified_gmt":"2018-03-07T09:56:47","slug":"utomhuslopning-pa-vintern","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/husumsutegym.se\/utomhuslopning-pa-vintern\/","title":{"rendered":"Utomhusl\u00f6pning p\u00e5 vintern"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p><strong>L\u00f6pning \u00e4r en en \u00e5retruntsport \u00e4ven om du inte kan tro det. Visst, ingen vill g\u00e5 ut och springa i 20 minusgrader men det \u00e4r samma sak p\u00e5 sommaren n\u00e4r det regnar mycket. Vissa dagar g\u00e5r det inte men \u00e5rstiden beh\u00f6ver inte styra vilken sport du ut\u00f6var.<\/strong><\/p>\n<p>Det fr\u00e4msta vapnet f\u00f6r att k\u00e4nna sig bekv\u00e4m i vintersp\u00e5ren \u00e4r dina kl\u00e4der. Ullplagg n\u00e4rmast kroppen f\u00f6r att suga upp svetten utan att du blir v\u00e5t och nedkyld, sedan funktionsmaterial som transporterar bort fukten ytterligare fr\u00e5n kroppen. Ytterst kan du ha en fleecetr\u00f6ja och en vindjacka. Det \u00e4r bra med m\u00e5nga lager s\u00e5 du kan ta av ett eller tv\u00e5 om det b\u00f6rjar bli f\u00f6r varmt. Du har ocks\u00e5 en upps\u00e4ttnings tr\u00e4ningskl\u00e4der som fungerar i kraftiga minusgrader upptill n\u00e5gra plus. Du hittar alla dessa plagg hos <a href=\"https:\/\/www.sportamore.se\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sportamore.se<\/a>.&nbsp;<\/p>\n<p>Sedan g\u00e4ller det att ha vettiga skor. Vinterskor g\u00e5r inte att springa i, du beh\u00f6ver en l\u00e4ttare variant. Det kan ocks\u00e5 vara sv\u00e5rt att springa i vanliga joggingskor med fastsp\u00e4nda dubbar. Risken \u00e4r att du felbelastar f\u00f6tterna och f\u00e5 ont. Det perfekta sp\u00e5ret \u00e4r mjukt utan att vara halt. Om du har en rutt du brukar springa kan du ta en promenad f\u00f6rst f\u00f6r att se hur underlaget \u00e4r. Det finns skor med inbyggda broddar som kostar lite mer men som \u00e4r klart sk\u00f6nare och s\u00e4krare \u00e4n alternativet.&nbsp;<\/p>\n<p>P\u00e5 vintern kan det vara b\u00e4ttre att fokusera p\u00e5 teknik ist\u00e4llet f\u00f6r fart. Genom att springa med h\u00f6gre steg f\u00e5r du mer tyngd p\u00e5 sn\u00f6n och trycker ned den, vilket hindrar dig fr\u00e5n att halka. Det \u00e4r ocks\u00e5 mer t\u00e4rande p\u00e5 benen s\u00e5 du f\u00e5r ett snabbare tr\u00e4ningspass.&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u00f6pning \u00e4r en en \u00e5retruntsport \u00e4ven om du inte kan tro det. Visst, ingen vill g\u00e5 ut och springa i 20 minusgrader men det \u00e4r samma sak p\u00e5 sommaren n\u00e4r det regnar mycket. Vissa dagar g\u00e5r det inte men \u00e5rstiden beh\u00f6ver inte styra vilken sport du ut\u00f6var. Det fr\u00e4msta vapnet f\u00f6r att k\u00e4nna sig bekv\u00e4m &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":880,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1,11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/879"}],"collection":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=879"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/879\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":884,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/879\/revisions\/884"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/880"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=879"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=879"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=879"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}