{"id":856,"date":"2017-03-30T19:11:27","date_gmt":"2017-03-30T19:11:27","guid":{"rendered":"https:\/\/husumsutegym.se\/?p=856"},"modified":"2017-03-27T11:35:50","modified_gmt":"2017-03-27T11:35:50","slug":"ratt-kladd-for-utomhustraning-aret-om","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/husumsutegym.se\/ratt-kladd-for-utomhustraning-aret-om\/","title":{"rendered":"R\u00e4tt kl\u00e4dd f\u00f6r utomhustr\u00e4ning \u00e5ret om!"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p><strong>Det finns inget d\u00e5ligt v\u00e4der, bara d\u00e5liga tr\u00e4ningskl\u00e4der. R\u00e4tt utrustad kan du njuta av utomhustr\u00e4ning \u00e5ret om, oavsett om du kl\u00e4r dig f\u00f6r ett pass en ljummen sommarmorgon eller kylig vinterkv\u00e4ll.<\/strong><\/p>\n<p>Kl\u00e4der f\u00f6r vintertr\u00e4ning sammanfattas enklast i tre ord: <a href=\"http:\/\/www.gp.se\/livsstil\/h%C3%A4lsa\/s%C3%A5-kl%C3%A4r-du-dig-f%C3%B6r-vintertr%C3%A4ningen-1.3886727\" target=\"_blank\">lager p\u00e5 lager<\/a>. Tre lager kl\u00e4der brukar vara det allra l\u00e4mpligaste att sikta in sig p\u00e5 f\u00f6r ett pass under de kyligare m\u00e5naderna. Undvik d\u00e4rf\u00f6r de tjockare plaggen till f\u00f6rm\u00e5n f\u00f6r funktionskl\u00e4der. De absorberar inte fukt och svett p\u00e5 samma s\u00e4tt som bomull.<\/p>\n<p>Det undre lagret kan g\u00e4rna vara av l\u00e4ttare polyester eller syntetmaterial. Mittenlagret kan exempelvis vara polyester fleece som fungerar som isolering, samt ett yttre plagg som transporterar undan fukten samtidigt som det skyddar mot regn och bl\u00e5st. Det yttre plagget kan exempelvis vara av goretex-material.<\/p>\n<p>Under de m\u00f6rka h\u00f6st- och vinterm\u00e5nader rekommenderas \u00e4ven reflexer, till exempel en l\u00f6parv\u00e4st i reflexmaterial, som g\u00f6r att du syns ordentligt.<\/p>\n<p>T\u00e4nk ocks\u00e5 p\u00e5 att frysa om fingrar och f\u00f6tter kan f\u00f6rst\u00f6ra ett helt tr\u00e4ningspass. Att utrusta sig med handskar samt ett par bra strumpor kan vara guld v\u00e4rt! D\u00e5 v\u00e4rmen dunstar fr\u00e5n huvud och f\u00f6tter kan man g\u00e4rna ta p\u00e5 sig en m\u00f6ssa ocks\u00e5!<\/p>\n<p>\u00c4r du os\u00e4ker p\u00e5 hur mycket kl\u00e4der som beh\u00f6vs inf\u00f6r vintertr\u00e4ningen, finns det <a href=\"http:\/\/www.dn.se\/ekonomi\/kylan-inget-hinder-for-lopning\/\" target=\"_blank\">temperaturm\u00e4ssiga riktlinjer<\/a> som ger bra fingervisning. Du kan ocks\u00e5 se vad som finns bland <a href=\"https:\/\/stayhard.se\/tr%C3%A4ning\" target=\"_blank\">Stayhard<\/a> och deras tr\u00e4ningskl\u00e4der.<\/p>\n<p>Kl\u00e4der f\u00f6r sommartr\u00e4ning k\u00e4nns naturligtvis betydligt enklare. Oftast r\u00e4cker det med linne och shorts. Dock kan det vara v\u00e4rt att t\u00e4nka p\u00e5 att materialet \u00e4r fuktavvisande, framf\u00f6rallt d\u00e5 man svettas betydligt l\u00e4ttare under de varmare m\u00e5naderna. \u00c4ven strumporna b\u00f6r vara i funktionsmaterial. V\u00e4lj bort bomullsstrumporna. En svettig l\u00f6prunda i dina vanliga sockar kan l\u00e4tt orsaka on\u00f6diga skavs\u00e5r.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det finns inget d\u00e5ligt v\u00e4der, bara d\u00e5liga tr\u00e4ningskl\u00e4der. R\u00e4tt utrustad kan du njuta av utomhustr\u00e4ning \u00e5ret om, oavsett om du kl\u00e4r dig f\u00f6r ett pass en ljummen sommarmorgon eller kylig vinterkv\u00e4ll. Kl\u00e4der f\u00f6r vintertr\u00e4ning sammanfattas enklast i tre ord: lager p\u00e5 lager. Tre lager kl\u00e4der brukar vara det allra l\u00e4mpligaste att sikta in sig p\u00e5 &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":859,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[11],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856"}],"collection":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=856"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":862,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions\/862"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/859"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}