{"id":847,"date":"2017-01-26T12:47:29","date_gmt":"2017-01-26T12:47:29","guid":{"rendered":"https:\/\/husumsutegym.se\/?p=847"},"modified":"2017-02-28T13:17:50","modified_gmt":"2017-02-28T13:17:50","slug":"traning-for-kropp-och-sjal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/husumsutegym.se\/traning-for-kropp-och-sjal\/","title":{"rendered":"Tr\u00e4ning f\u00f6r kropp och sj\u00e4l"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p><strong>Alla vet vi att tr\u00e4ning \u00e4r bra f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Som vuxen \u00e4r rekommendationerna att du ska r\u00f6ra p\u00e5 dig under minst 150 minuter i veckan. All fysisk aktivitet s\u00e5som raska promenader, skid\u00e5kning eller tid p\u00e5 gymmet minskar riskerna f\u00f6r bland annat hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Ett bra s\u00e4tt att komma ig\u00e5ng \u00e4r att l\u00e4gga in tr\u00e4ning n\u00e5gonstans i familjeaktiviteterna redan n\u00e4r barnen \u00e4r sm\u00e5 och g\u00f6ra det till en rolig aktivitet f\u00f6r alla.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>V\u00e5rt utegym \u00e4r precis en s\u00e5n anl\u00e4ggning som lockar fram lek och tr\u00e4ning i ett, det passar gammal som ung och f\u00f6reningen har jobbat p\u00e5 bra f\u00f6r att f\u00f6rverkliga detta. Det har varit mycket att t\u00e4nka p\u00e5 b\u00e5de g\u00e4llande utformningen men <a href=\"https:\/\/husumsutegym.se\/vara-tankar-kring-foreningen\/\">ocks\u00e5 kring s\u00e4kerheten<\/a> och med hj\u00e4lp av f\u00f6reningens eldsj\u00e4lar s\u00e5 \u00e4r det nu \u00e4ntligen f\u00e4rdigst\u00e4llt.<\/p>\n<p>Det finns m\u00e5nga <a href=\"http:\/\/topphalsa.se\/trana-utomhus-darfor-ar-det-sa-bra\/\" target=\"_blank\">f\u00f6rdelar med att tr\u00e4na utomhus<\/a>. Att vistas utomhus \u00e4r faktiskt en h\u00e4lsokur i sig sj\u00e4lv, man blir piggare, niv\u00e5erna av stresshormoner minskar och m\u00e5-bra-hormoner \u00f6kar vilket \u00e4r extra viktigt under vinterhalv\u00e5ret d\u00e5 det \u00e4r s\u00e5 lite dagsljus att njuta av. Ett utegym blir ocks\u00e5 ett bra komplement till promenaden eller l\u00f6prundan och \u00e4ven f\u00f6r olika former av barmarkstr\u00e4ning samtidigt som det \u00e4r ett bra s\u00e4tt att tr\u00e4ffa och l\u00e4ra k\u00e4nna nya m\u00e4nniskor.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alla vet vi att tr\u00e4ning \u00e4r bra f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa. Som vuxen \u00e4r rekommendationerna att du ska r\u00f6ra p\u00e5 dig under minst 150 minuter i veckan. All fysisk aktivitet s\u00e5som raska promenader, skid\u00e5kning eller tid p\u00e5 gymmet minskar riskerna f\u00f6r bland annat hj\u00e4rt- och k\u00e4rlsjukdomar. Ett bra s\u00e4tt att komma ig\u00e5ng \u00e4r att l\u00e4gga in &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":84,"featured_media":848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/users\/84"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=847"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":861,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/847\/revisions\/861"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media\/848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/husumsutegym.se\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}